摆脱恋爱脑的10个修炼心法
2023-04-21 09:36
作者：
红娘在线
天气：
心情：
阅览次数： 次
摆脱恋爱脑的10个修炼心法1)持续提升自信
恋爱脑的本质，其实是不自信。因为不自信才会延伸出一系列问题，比如过度恐惧，这些会导致人在感情中以为抓到了稻草，特别害怕失去，从而引起恋爱脑。
2)承认自己对爱情的认知错误，并及时调整认知。告诉自己爱情不是生命的全部，同时把时间和精力分配到工作生活的其他方面，减少在感情上的支出。
3)别把对方看得太高
很多“恋爱脑”是高估了对方，把对方过度完美化了，又低估了自己。
4)提升自我价值感和配得感
我们每个人来到这个世界上，都是独一无二的，我们并不比别人差，告诉自己：我是一个完整的人，我值得被爱，我也值得过更好的生活。
5)先满足自己，再满足别人
在这个世上，你自己才是最重要的，所以先满足自己再满足别人，就像一杯水，只装了一半，你却想把整杯给别人，怎么能给得出呢？记住：越懂得爱自己，别人就会越爱你
6)重视在感情中的情绪体验
我们经常说提供情绪价值，一段关系要走得长久，需要双向的付出，不能只是你一味地给对方提供情绪价值，要清晰自己在感情中的情绪和感受。
7）对于自己做不到的，或者过分的要求，要学会并敢于说“不”。
8)找到自己的兴趣和天赋
有些恋爱脑就是太闲了，当你每天很充实很忙碌，自然就没有那么多空闲时间研究对方了，找到自己喜欢并热爱的事业，可以转移注意力和聚焦点。
9)训练自己的理性思维
恋爱脑的人多数比较感性，但只要我们不那么感情用事，用理性思维思考问题，就会发现很多事情其实无关紧要，就不会轻易被小事影响。
10)别把得失看得太重
把爱情看得越重，就会越害怕失去，也越容易失去，就像抓得太紧的沙子，在这个世界上，悲欢离合也是常态。