戒掉“弱者思维”，婚姻才会幸福
2025-04-24 17:08
作者：
红娘在线
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心理学家海灵格指出：“受苦比解决问题更简单。”在生活的舞台上，总有人沉浸在委屈和抱怨中，却未能改善自己的境遇，反而使之愈发糟糕。他们将工作挫折归咎于客户挑剔，人际关系紧张归咎于他人难处，感情冲突归咎于伴侣不体贴，总是将问题推诿于外界，自己却袖手旁观。在婚姻的天地里，矛盾和冲突不可避免，但最危险的不是强势者的争执，而是弱势者的独裁。拥有弱者心态的人，看似无助，实则在关系中扮演着审判者的角色，不断向伴侣施加压力。
他们的问题不在于表面的抱怨，而在于逃避责任和拒绝成长。他们自视为受害者，将自己的不幸归咎于他人，陷入自怜的漩涡。他们过度依赖，将情绪寄托于他人，放大问题，悲观地预设结果。这种心态像一个保护壳，将痛苦和压力转嫁给他人，自己则扮演无辜者。
这种心态让他们认为自己别无选择，常常退回到“婴儿”状态，放弃自我责任。他们不擅长解决问题，却擅长为难他人。
虽然生活中难免有情绪失控的时刻，需要包容和理解，但长期陷入这种心态只会增加解决问题的难度，使生活更加痛苦。
戒掉弱者心态，是人生向好的开始。余秋雨在《借我一生》中提到：“人生的路要靠自己走，真正能保护你的，是你自己的选择。”一个朋友曾受困于受害者思维，希望有人能拯救她。但当她改变认知，人生彻底改变。她曾自我价值感低，接受他人对她的一切行为，因为她没有界限，也没有力量为自己发声，导致身边充满有毒的人，不断利用和虐待她。
戒掉弱者思维，不是要你在不幸面前忍气吞声，而是要学会自我觉察和负责，找回自己的力量。我们无法决定遇到的人是否善良，但关键在于我们是否允许他们停留，是否允许伤害发生。
张德芬说：“当你觉得所有人都高高在上时，是因为你内心有一个低低在下的自我。”外界如何对待你，都是你允许的。频繁感到被压迫、牺牲，往往是因为你将自己置于较低的位置。
如果不成长，就只能在自怨自艾中停滞。如果不改变，问题将永远存在。不要沉迷于受害者思维。真正的强者，是含泪奔跑的人。越过内心的山，我们将迎接更广阔的世界。