恋爱中的‘安全感’到底是谁给的？
2025-06-05 15:28
作者：
红娘在线
天气：
心情：
阅览次数： 次
【南昌婚介咨询案例293】小雨相亲时遇到了阿杰，阿杰每天早安晚安，秒回消息，还会记下她随口提过的喜好，这些细节让小雨觉得特别安心。可相处半年后，阿杰突然开始加班、消息回复变慢，小雨心里的不安像野草般疯长，她总忍不住翻看阿杰手机，质问他是不是不爱自己了，两人的争吵越来越多。
【案例分析】
其实，小雨把恋爱里的 “安全感” 完全寄托在了阿杰身上。当阿杰的行为稍有变化，她就陷入焦虑。可真正的安全感，从来都不是别人单方面给予的。我们其实攥着两把钥匙——一把锁着别人的保险箱，一把开着自己的宝藏。可我们总把第一把当救命稻草。
当我们说“没有安全感”，其实是在说“我害怕失控”。就像你要求对方秒回，本质是试图用他的行为，来缓解你的焦虑。但讽刺的是——越控制，越失控。
谁该为我们的情绪负责呢？你可以想象你的心是个房子：别人能来帮你修窗户是短期的安慰，地基裂缝得自己补是核心安全感，那些“他必须XXX我才安心”的规则，其实是把装修权交给了租客。
那么我们在谈恋爱的过程中怎么来重建安全感地基呢？
1.自我觉察：当焦虑袭来时，先问“我现在需要什么？”（是陪伴？认可？）而不是“他为什么不……”
2.允许失控：感情里20%的未知空间，恰恰是心跳的来源。监测所有动态=把恋爱变成监控室值班。
3.储备快乐：培养能独自沉浸的兴趣，你的情绪账户就不会只有他一个“存款人”。
安全感的地基，是你对自己的认可。就像种在花盆里的花，风雨一来就摇晃，而把根深深扎进土里的大树，才能从容应对。当你清晰知道自己的价值，不过分依赖他人的肯定，内心就会生出力量。恋爱中对方的爱意，是锦上添花，而不是赖以生存的氧气。学会先爱自己，建立独立的精神世界，你会发现，安全感从未离开过你。