结婚才一年，我们就成了室友｜心理咨询师说
2025-06-10 18:06
作者：
红娘在线
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【南昌婚介咨询案例305】林夏和丈夫徐川是大学同学，恋爱三年，结婚不到一年。新婚时，他们也曾甜蜜如胶，可不知从什么时候开始，徐川加班越来越晚，林夏的晚安吻总是落空，夫妻生活越来越少越来越敷衍。某天深夜，她鼓起勇气穿了一件新式睡衣，他却疲惫地翻了个身：“今天太累了，改天吧。”那一刻，林夏突然觉得，他们的婚床像一张巨大的会议桌，而他们只是两个疲惫的同事。
她开始怀疑：“是不是我不够有魅力？”“他是不是不爱我了？”甚至，“这样的婚姻，还能走下去吗？”
【案例分析】
林夏的困扰不是孤例。很多夫妻在婚后不久都会遇到类似的“断崖式降温”，但这不一定是爱情的终点，而可能是一个重新调整的契机。
1.先问“为什么”，而不是“该不该”
夫妻生活不和谐，往往不是单一问题，而是关系的“报警器”。可能是工作压力、沟通减少，甚至只是身体疲劳。试着和伴侣聊聊：“你最近是不是太累了？我们需要调整什么？”而不是直接跳到“还爱不爱我”的审判。
2.亲密≠只有性，但无性容易变成“室友”
如果长期缺乏夫妻生活，婚姻的确会变得像合租。但改善的方法不一定是立刻恢复频率，而是先重建亲密感——比如每天10分钟散步时不刷手机，睡前简单拥抱，甚至只是一起做顿早餐。微小的联结，比刻意的“任务”更有温度。
3.“坚持”不如“重建”
婚姻不是熬时间，而是不断重新爱上对方的过程。如果试过沟通仍无改善，可以寻求专业人士帮助。但如果只有一方在努力，另一方回避，那可能需要更深的对话：你们是否还愿意为这段关系投入？
最后，分享一位来访者的话：
“我们不是没想过离婚，但决定先‘约会三个月’——像恋爱时那样每周出去吃顿饭、看场电影。后来发现，不是不爱了，只是忘了怎么爱。”
你们的婚姻才一年，它不该是沉重的包袱，而可以是一次重新校准的旅程。真正的坚持，不是忍受现状，而是一起创造新的可能。
屏幕前的家人们，"你们的婚姻经历过‘降温期’吗？后来怎么解决的？"