分手后为什么还会想联系前任？
2025-07-13 11:50
作者：
红娘在线
天气：
心情：
阅览次数： 次
【南昌婚介咨询案例360】小美分手两个月了，天天翻前任朋友圈，忍不住想发消息。她问我：“为啥我老想联系他？”我告诉她：这是未完成情结作怪，就像故事没结局；还有情感戒断反应，像戒烟时的心痒难耐。
【案例分析】
刚才小美的案例太常见了——分手后老想联系前任，不是因为你傻，而是大脑在“闹脾气”
第一，“未完成情结”：分手像看了一半的电影，总觉得缺个句号，你想问问“为啥结束？”，这很正常，但别急着行动，先写日记或找朋友聊聊，把情绪释放掉。
第二，“情感戒断反应”：大脑习惯了前任的陪伴，突然断了，就跟戒烟戒酒一样，会焦虑、失眠、甚至手痒想发消息。这其实是身体在适应新生活，别自责！教你个狠招：想打电话时，想发信息时就做20个深蹲，累成狗了，瘾就过去了！
我的建议，给自己时间“戒断”：设定“不联系”小目标（比如一周不发消息），多运动或培养新爱好，转移注意力。记住，联系前任往往让你更痛，不如专注爱自己！你值得更好的——点个赞，一起成长吧！