“爱无能”是真的不会爱？还是不敢爱？
2025-09-28 14:37
作者：
红娘在线
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【南昌婚介咨询案例420】小芳，今年32岁女性，条件优秀但恋爱屡屡受挫。每次感情一到亲密阶段就想逃离，对方越靠近她越冷淡。自己也很痛苦：“我好像失去了爱人的能力……”
【心理咨询师分析】
这位来访者的情况让我想到很多类似的案例。表面上看起来是“不会爱”，实际上往往是“不敢爱”。这种状态很像一个刺猬，明明渴望温暖，却又害怕被伤害，于是用满身的刺把自己包裹起来。
往深处看，“爱无能"的背后往往藏着一些过往的伤痕。可能是童年时期缺乏足够的情感回应，让我们潜意识里觉得"表达需求是可耻的"；也可能是经历过情感创伤，为了保护自己不再受伤，干脆提前关闭情感通道。这种防御机制就像给心门装了一把锁，既挡住了伤害，也隔绝了爱的可能性。
还有一些人是因为对爱情存在完美主义想象，总觉得“应该遇到百分百契合的人”。当现实中的关系需要磨合妥协时，就会认为“这不是对的人”，然后选择退出。其实世界上根本没有完全合适的两个人，所有亲密关系都需要我们放下部分自我，勇敢地走向对方。
要走出“爱无能”的状态，需要先学会和自我对话。试着去觉察自己在亲密关系中的恐惧是什么，是怕被抛弃？怕失去自我？还是怕重复受伤？只有先看清那堵墙是怎么建起来的，我们才能开始慢慢拆除它。