不是不爱了，是快被生活累“废”了
2026-01-26 15:55
作者：
红娘在线
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【南昌婚介咨询案例508】小曦抱怨丈夫最近像变了个人：她兴高采烈分享趣事，他只会“嗯”一声；她情绪低落想倾诉，他不耐烦地说“别烦我”。两人没大矛盾，但家里冷得像冰窖。她哭着问：“他是不是不爱我了？”
【心理咨询师分析】
小曦这情况，我最近听得特别多。很多夫妻都没啥原则问题，但日子过着过着就“没电了”——不是不爱，是人都被生活榨干了。
心理学上把这叫“关系倦怠”。说白了，就是心还爱着，但人累得没力气去表达了。尤其现在大家压力多大呀，上班当牛做马，陪笑应付客户，回家路上还得挤地铁。那些需要整天处理情绪的工作——像老师、医护、客服——更是在透支自己的耐心和温柔。等到进了家门，最后一点共情力早就耗光了，伴侣凑过来分享今天云彩多好看，你脑子里可能只盘旋着“让我静静”。
这时候，对方会觉得“你对我冷漠了”，其实是你连自己都顾不上了。不是不想接住她的情绪，是你自己情绪的水槽已经漏了，接不住啊。
所以别急着下结论“他不爱了”。有时候，那恰恰是他在外面为这个家拼得太凶的信号。这时候吵架最冤，一个觉得“你不关心我”，一个觉得“你不体谅我”，其实俩人都在渴求同样的东西：被理解，被疼惜。
怎么办？关键是把“累了”正常化，一起调整节奏。可以约定个“充电时间”——比如回家先各自呆半小时，不聊正经事。也可以把“倾听”变得更轻松，不用非得眼神灼灼、分析解惑，并肩坐着摸摸头说“今天你也辛苦啦”，本身就是一种连接。
婚姻像合伙开公司，不可能天天激情路演。大多数时候是处理琐碎、抵抗消耗。看清“倦怠”只是太累的信号，而不是爱的终点，我们才可能温柔地，把彼此从疲惫里打捞起来。
话题：#关系倦怠 #婚姻真相 #情感共鸣 #心理咨询